Hašimoto protokol, za ženu koja voli sebe.
Nakon dijagnoze ne moraš da lutaš. Dobijaš jasan plan ishrane — 50 recepata sa makronutrijentima, suplementaciju i primere planova ishrane — osmišljen da smiri upalu, vrati energiju i produži život tvoje štitne žlezde.
Kuvar je dostupan!
Dijagnoza je tu — a niko ti nije dao plan
Umor koji ne prolazi, kilogrami koji se ne daju, flare-up epizode iz vedra neba i hiljadu protivrečnih saveta na internetu. Ovaj kuvar pretvara haos u jasne korake.
Upala i flare-up
Naučićeš koja hrana smiruje, a koja pokreće simptome — i šta da jedeš baš tih teških dana.
Težina koja ne popušta
Svaki recept ima makrose, pa znaš tačno koliko jedeš dok mršaviš zdravo, bez gladovanja.
Energija na nuli
Anti-inflamatorni obroci i suplementacija osmišljeni da ti vrate snagu za dan, trening i život.
Sve u jednom kuvaru — bez lutanja
Nije još jedan zbir recepata. To je kompletan protokol: od razumevanja tvog tela do tačnog jelovnika za nedelju dana.
50 recepata sa makrosima
20 glavnih obroka, 15 air-fryer recepata i 15 zdravih slatkiša — svaki sa kalorijama i makronutrijentima.
Suplementacija
Šta tvojoj štitnoj žlezdi zaista treba i kako da podržiš telo i van tanjira.
Vodič kroz flare-up
Uzroci, ishrana i prevencija upalnih epizoda — da znaš šta da radiš pre nego što te uhvati.
Gotovi meal planovi
Isplanirane nedelje da ne razmišljaš svaki dan šta ćeš da jedeš.
Lista za kupovinu
Tvoja „go-to" lista namirnica — kupovina za upola kraće vreme.
Osetljivosti na hranu
Kako da prepoznaš šta tebi ne odgovara i prilagodiš plan sebi.
.png)
Recepti koje ćeš stvarno kuvati
Jasne namirnice, koraci bez frke i makronutrijenti uz svaki obrok. Hrana koja prija telu sa Hašimotom — a ukusna je dovoljno da je jede cela porodica.
- Makrosi uz svaki recept — kalorije, proteini, masti, ugljeni hidrati
- Bez glutena i mleka — prijatno crevima i štitnoj žlezdi
- Air-fryer sekcija — brzi obroci za posle posla
- Zdravi slatkiši — jer život nije kazna
- Meal planovi — sklopljene nedelje, bez razmišljanja
Produži život svojoj štitnoj žlezdi
Suplementi, meal planovi i 50 recepata sa makrosima — sve na 99 strana, na srpskom. Kuvar izlazi 11. septembra 2026. u 15h.
Pretplatnice na newsletter prve dobijaju link
Ja sam Jana
SEO stručnjak, zaljubljenik u bikini fitnes i bodibilding — i žena koja odbija da dozvoli da je dijagnoza ograniči. Nakon Hašimota i testiranja kako životni stil utiče na autoimuna oboljenja, posvetila sam se tome da ti ne lutaš.
Ne pružam ti samo vodič, već mapu — da pronađeš plan za sebe i da se ponovo osećaš dobro u sopstvenoj koži.
Žene koje su prestale da lutaju
Pravi utisci žena koje su krenule sa protokolom.
„Imam dijabetes tip 1 i Hašimoto. Dok nisam pričala sa Janom, nisam znala koje su restrikcije u ishrani uopšte."
„Nemam Hašimoto, ali sa celijakijom sam jedva nalazila recepte koji mi odgovaraju. Sad bez air fryer-a i Janinih recepata ne mogu."
„Air-fryer recepti su spas za posle posla. Brzo, bez glutena i mleka, a klinci jedu isto što i ja."
„Anti-inflamatorni protokol koji mi je Jana dala pomogao mi je da otklonim hroničnu upalu u telu."
„Dva broja manja i mnogo se bolje osećam uprkos Hašimotu i insulinskoj. Prvi put osećam kao da me neko razume i ne tera u ekstrem. Mogu da kažem da sam našla balans."
„Jana piše kao žena koja zaista razume kroz šta prolazimo. Ne osećaš se kao pacijent, nego kao da imaš podršku."
Razlika koju ćeš osetiti
Iz iskustva, ne iz teorije
Pišem kao žena koja živi sa Hašimotom i koja je sve isprobala na sebi.
Makrosi, ne nagađanje
Svaki obrok je izmeren — znaš tačno šta unosiš dok mršaviš zdravo.
Bez glutena i mleka
Sve je već prilagođeno crevima i štitnoj žlezdi — bez dodatnog preračunavanja.
Plan, ne samo recepti
Meal planovi, lista za kupovinu i suplementacija — kompletan sistem.
Za realan život
Air-fryer, brzi obroci i slatkiši — održivo i kad nemaš vremena.
Tvoj plan, tvoje telo
Učim te da prepoznaš svoje osetljivosti i prilagodiš sve sebi.
Budi prva koja saznaje
Kuvar izlazi 11. septembra 2026. u 15h. Ostavi email i poslaću ti link čim bude dostupan — plus mali popust za prve pretplatnice.
Kuvar je dostupan!
Upisana si. Šaljem ti link čim kuvar bude dostupan.
Prijava nije prošla. Pokušaj ponovo ili piši na jane.livingwithhashimoto@gmail.com.
Bez spama. Samo obaveštenje o lansiranju i poneki savet za život sa Hašimotom.
